栄養コンサルティングと管理栄養士
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生活習慣病は、一昔前は成人病と呼ばれていた。
この名称の変更は、成人だけがかかる病気ではなく、日頃の生活習慣がその要因である場合が多いということによります。
生活習慣病とは「運動習慣、休養、食習慣、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」とされ、糖尿病、肥満症、高脂血症、高尿酸血症、循環器疾患、肺扁平上皮癌、慢性気管支炎、大腸癌、高血圧症、歯周病、骨粗髪症、肺気腫、アルコール性肝障害などが含まれます。
病気と関連する生活習慣は、食事・運動・飲酒・喫煙・休養など色々ですが、特に関係が深いのが食事だと思う。
また、食事は自分自身でできる健康維持方法のもっとも身近で有効な方法だともいわれている。
実際に罹患してしまうと、食事の管理なども病気ごとに異なってきてしまう。
しかしながら、予防すると言う観点から見れば基本は同じである。
毎日３食きちんと欠かさず摂る。
主食・主菜・副菜を栄養バランスを意識した内容の食事を摂る。
栄養の偏りをなくすためなるべく多くの種類の食品を摂る。
といったことである。
栄養をきちんと管理するとなると、ハードルはあがってしまいます。
また実際に糖尿病などになると、医師や管理栄養士の指導を受けながら食事制限を行うこととなる。
そうなると、いろいろと勉強もしなくてはいけなくなり大変なことですが、上にあげた程度のことであれば、普段の食生活に取り入れることは容易なのではないだろうか。
正しい生活習慣や食習慣を身に付けることが、健康の秘訣となる。
最近では食事内容の欧米化に伴い小児糖尿病や小児肥満など、子供が生活習慣病に罹患してしまう場合もある。
未然に防ぐには自分ばかりではなく、家族の食生活にも気を配り、家族みんなで健康的に過ごしたいものである。
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